Oppblåst etter mat Symptomer Oppblåst mage kan gi følelsen av at magen er stor og veldig full, spesielt etter et måltid. Det er dette mange omtaler som “foodbaby”. Man opplever også gjerne luftplager. Det kan være vanskelig å vite hva som er luftplager og hva som bare er vanlig luftavgang. 1 oppblåst mage uten luft 2 Hvis du spiser maten for raskt, kan du ende opp med oppblåsthet når magen prøver å ta igjen den plutselige tilstrømningen av mat eller drikke. spiser for mye Å spise for mye for fort setter deg også i fare for oppblåsthet fordi du ikke gir kroppen din nok tid til å få metthetssignalet. 3 oppblåst mage ser gravid ut 4 Fennikelfrø Mynte gurkemeie Løvetann Mat av animalsk opprinnelse Selv om de er minst, er det matvarer av animalsk opprinnelse som bidrar til å redusere hevelse i magen. fet fisk Fet fisk er en stor kilde til protein og de langkjedede Omega-3 fettsyrene EPA og DHA. 5 Livsstil Ny studie viser risikoen ved å velge alternativ kreftbehandling Kreftpasienter har langt større sjanse for å leve etter fem år om de benytter konvensjonell behandling sammenlignet med alternativ behandling. Det viser en ny studie publisert i Journal of National Cancer Institute. Livsstil Effekt ved komplementære behandlingsformer. 6 Hvis magen din alltid er oppblåst, kan det være på grunn av dine matvaner. Drikk mer vann og tren for å bidra til å bli kvitt fanget gass. Det spiller ingen rolle hva du gjør, hvor mye du trener eller hvilken diett du er på du føler deg oppblåst hele tiden. Det samme kan skje med beina. 7 oppblåst mage kreft 8 Hvis du etter et måltid blir oppblåst og får luft i magen, eller får andre fordøyelsesplager. 9 — Ved å spise mat med høyere fiberinnhold som grovt brød, fullkornspasta, bønner og linser, kan du få en bedre fordøyelse og dermed også mindre. 10 Fiber gir mykere og mer fyldig avføring. Loppefrø, linfrø og hvetekli er eksempler på fiberrike kosttilskudd. Du finner også fiber i helkornsprodukter, grønnsaker og frukt. Du kan også prøve kosttilskudd som inneholder fiber, men husk da å drikke rikelig med vann. Fiberrikt kosthold kan gi luft i magen og du kan føle deg oppblåst. 11