Når bør man spise kveldsmat Et kosthold for optimal helse avhenger ikke bare av hva du spiser, men også når du spiser. Lær mer om når du bør spise kveldsmat. Som sådan kan du lure på når det beste tidspunktet for å spise kveldsmat, spesielt hvis du prøver å gå ned i vekt eller om du har andre helsemessige hensyn. 1 fristende kveldsmat 2 Derfor bør du spise kveldsmat - Det er en myte at du legger på deg av det du spiser etter klokken HELT OK: Et grovt ostesmørbrød med mager ost er topp som kveldsmat. Foto: Matprat Vis mer. 3 ikke spise etter kl 20 4 – Variert kosthold betyr ikke at man ikke kan spise det samme til kveldsmat hver dag. Det betyr at man bør ha variasjon slik at man ikke spiser det samme til frokost, lunsj, middag og kvelds. Variasjon er viktig for å sørge for at kroppen får i seg alle næringsstoffene den trenger i løpet av en dag, men å spise det samme til frokost. 5 Hormonelt sett endrer kroppen modus når det blir mørkt, kroppen er laget for at vi skal faste om natten og spise om dagen. Det er fint å spise litt kveldsmat, men nattspising bør unngås, bemerker Hjelkrem. Les også: 12 sunne basisvarer du bør ha på kjøkkenet. 6 Når er det lurt å spise kveldsmat? Man bør spise kveldsmat på kvelden for å unngå å bli sulten når man skal sove. Har man vært på trening til ni bør man absolutt spise kveldsmat når man kommer hjem. Selv om det ikke er ugunstig å spise sent, bør man ikke stå opp på natten å spise. 7 kveldsmat tips 8 Hvor sent kan du spise. 9 › artikkel › matogkosthold › wPJLK1 › spis-kveldsmat. 10 Spis et sunt og næringsrikt kveldsmåltid. Det er altså en myte at du legger på deg av å spise etter klokken Det som derimot kan påvirka vekta, er hva du spiser til kveldsmat. Derfor kan det være lurt å vite hva som er et bra måltid og hvor mye det er greit å spise. 11